Makanan kaya asam lemak omega 3 yang banyak terkandung dalam ikan salmon, makarel, sarden, kacang kedelai dan kenari. Arteri yang menyempit dan tertutup dapat disebabkan oleh diet yang tidak sehat atau efek dari kebiasaan merokok. Kondisi terseburt bila dibiarkan terus-menerus dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Bagi Anda yang sering merokok disarankan melakukan berbagai cara untuk memperbaiki kondisi arteri. Nah,
salah satu caranya adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan kaya
asam lemak omega 3 yang banyak terkandung dalam ikan seperti salmon,
makarel, sarden, kacang kedelai dan kenari. Sebuah penelitian yang
dilakukan tim dari Yunani menemukan, bahwa asam lemak omega 3 dapat
membantu memperbaiki kerusakan arteri yang disebabkan oleh merokok.
Dalam
penelitian tersebut, para peneliti melibatkan para perokok yang diberi
makanan yang mengandung asam lemak omega 3, sebanyak 2 gram per hari. Tim
peneliti percaya, bahwa efek perlindungan kardio dari asam lemak omega 3
yang anti-inflamasi (anti peradangan), dapat mengurangi risiko serangan
jantung pada perokok. Meski demikian, para peneliti tetap menyarankan para perokok untuk berhenti merokok, karena itulah solusi terbaiknya.
Konsumsi
makanan kaya omega 3 juga dianjurkan untuk mereka yang bekas perokok
dan perokok pasif. mengapa? Karena paparan asap rokok yang berada di
sekitar Anda masuk secara langsung ke dalam aliran darah, mengubah zat
kimia organ sehingga terjadi gumpalan yang membuat arteri menyempit.
:.
0 komentar:
Posting Komentar